Souplesse - Test des Ischiojambiers et du Dos
TEST DE SOUPLESSE DES ISCHIOJAMBIERS ET DU BAS DU DOS |
|||||||||
Interet(s) du test : Permet de déterminer sa souplesse. | |||||||||
Descriptif du test : |
|||||||||
Pour exécuter le test, vous devez être bien assis, jambes tendues, la plante des pieds bien appuyée contre un mur. Nous vous suggérons un espace de 25 à 30 cm entre les pieds. Vous penchez ensuite le tronc lentement vers l'avant sans plier les genoux jusqu'à ce que vos doigts, si possible, atteignent le mur ou mieux que vous touchiez le mur avec votre poing. Si vous n'êtes pas capable de toucher le mur avec vos doigts, vos ischiojambiers et votre dos sont raides. Reportez-vous au tableau ci-dessous pour évaluer votre flexibilité à cette partie du corps. |
|||||||||
Evaluation :
|
Consultez votre classement !
-
Les Foulées de Villeurbanne (69).
17 mars 2024
Semi-Marathon, 10 km et 5 km en ville. Cette course pédestre, organisée par l’Office du Sport
-
Semi -Marathon de Nuits Saint Georges (21).
09 mars 2024
A la découverte des grands crus à travers les vignes. A l’occasion de la Vente des Vins des hospices
-
Foulées San-Priotes (69).
18 février 2024
Dimanche 18 Février 2024 28ème édition des FOULÉES SAN-PRIOTES Distances officielles FFA 10
-
U Giru de Natale - Monaco (98).
10 décembre 2023
U Giru de Natale est l’ultime course à pied de Monaco ouverte à tous, avec des parcours adaptés
- Autres résultats...
Inscrivez-vous en ligne !
-
CROSS HAGUENAU TERRE DE JEUX DES ECOLES ELEMENTAIRES ().
05 avril 2024
-
DKV-UrbanTrail Luxembourg ().
21 avril 2024
-
A travers le coteau - Bernex (CH).
27 avril 2024
Par monts et par vaux
-
15 km du Puy en Velay (43).
05 mai 2024
Également appelée la Course du 1er Mai, les 15 km du Puy sont une course pédestre de renommée internationale.
- Courses à venir...