Dos
au mur, pieds écartés de 20 centimètres, laissez vous glissez en fléchissant
les jambes de facon a obtenir un angle de 90° entre le tronc et la cuisse
et entre la cuisse et la jambe.
Tenez le plus longtemps possible.
Evaluation :
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Niveau
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Temps
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très
faible
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-
de 20 secondes
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faible
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20
à 30"
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moyen
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31"
à 1'09"
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bon
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1'10
à 1'30"
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excellent
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+
de 1'30"
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