Souplesse - Test des Ischiojambiers et du Dos
| TEST DE SOUPLESSE DES ISCHIOJAMBIERS ET DU BAS DU DOS |
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| Interet(s) du test : Permet de déterminer sa souplesse. | |||||||||
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Descriptif du test : |
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Pour exécuter le test, vous devez être bien assis, jambes tendues, la plante des pieds bien appuyée contre un mur. Nous vous suggérons un espace de 25 à 30 cm entre les pieds. Vous penchez ensuite le tronc lentement vers l'avant sans plier les genoux jusqu'à ce que vos doigts, si possible, atteignent le mur ou mieux que vous touchiez le mur avec votre poing. Si vous n'êtes pas capable de toucher le mur avec vos doigts, vos ischiojambiers et votre dos sont raides. Reportez-vous au tableau ci-dessous pour évaluer votre flexibilité à cette partie du corps. |
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Evaluation :
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