Force - Test des extensions des bras
TEST DES EXTENSIONS DES BRAS OU POMPES |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Interet(s) du test : Il permet de determiner la force musculaire | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Descriptif du test : |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Femmes : La participante s'allonge sur le ventre , jambes jointes, mais pointant vers l'avant, dans l'axe des épaules. Elle se soulève, redresse complètement les bras et prend appui sur les genoux. Le corps doit rester parfaitement horizontal. La participante revient à la position de départ, le menton au sol. Le ventre ne doit pas toucher le sol. Elle garde les jambes en contact avec le sol et les chevilles en flexion plantaire. Adolescents : Prendre la méthode pour hommes, pour les filles et les garçons. À cet âge les filles sont parfaitement capables de faire ce mouvement. Conseils de sécurité et précautions :
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Evaluation :
|
Consultez votre classement !
-
TOUR DU CANTON DE GENEVE (CH).
11 juin 2025
Courir de plaisir le mercredi soir autour de Genève
-
15 km du Puy en Velay (43).
04 mai 2025
Les 15 km du Puy sont une course pédestre de renommée internationale. L'épreuve se déroule au cœur
-
A travers le coteau - Bernex (CH).
12 avril 2025
Par monts et par vaux
-
Semi -Marathon de Nuits Saint Georges (21).
08 mars 2025
A la découverte des grands crus à travers les vignes. A l’occasion de la Vente des Vins des hospices
- Autres résultats...
Inscrivez-vous en ligne !
-
Marvejols-Mende ().
20 juillet 2025
-
Marathon du Médoc (33).
06 septembre 2025
Marathon déguisé, festif et convivial sur le territoire médocain. Le plus long marathon du monde
-
Demi de Jussy (CH).
13 septembre 2025
Course de nuit animée ... quelle expérience !
-
100 km de Millau (12).
27 septembre 2025
Au pied du viaduc, le 100 bornes légendaire
- Courses à venir...